プチ禁煙
軽い気持ちでタバコを止めてみよう
プチ整形やプチセレブなど、今は多くの言葉に「プチ」をつけることで、より普段の生活に身近に感じるものが増えてきた。
「プチ」がつくと、本格的にするのは難しいけど少し体験してみようか、など気軽にできるイメージがある。禁煙についても軽い気持ちで始められる「プチ禁煙」なんてどうだろうか。「いずれ禁煙したいけど自分にはやめられる自信がないよ、でも本当はやめたいんだ」という人は、自分がどの程度タバコから離れて過ごせるかを試すためにも一度プチ禁煙をしてみると良いだろう。
禁煙に「プチ」をつけたのには、本格的に禁煙を始めるのではなく翌日にはまた吸ってもよいというルールを自分で決めてから始める方法だからである。この先にまたタバコが吸える、と思うので、わりと楽にタバコ無しの時間を過ごせるようだ。翌日までそれは厳しい、と感じれば、数時間から始め、プチ禁煙中に「タバコ無しでも過ごせそうだ」と感じることができれば、そのまま本格的な禁煙に突入すると良いだろう。
しかしプチ禁煙はあくまで禁煙の練習のための方法だから、そのまま禁煙に結びつくケースは少ないかもしれない。その後に喫煙してもよいと許しているからこそ、我慢できるのだろう。しかし、タバコを吸わずに過ごす時間を設けることで、喫煙行為の習慣は少しずつ修正されていくはずなので、禁煙を望みながらも躊躇している人はプチ禁煙を試してみてほしい。