軽いタバコは健康に良い？
かえって本数が増えるかも
タバコにはいろいろな種類がある。それぞれの味や香り、吸った時の感覚などがタバコの種類によって違うため、ほとんどの喫煙者は自分の吸うタバコを決めているのだろう。禁煙を思い立つと、タバコの銘柄を変えてみようとか、軽いものにしてみよう、と考える人もいるようだ。特にニコチン・タール量（ミリ数）を減らす方法で禁煙に挑戦する人がいるとよく聞くのだが、これは禁煙に効果があるのだろうか。
よく聞く話が、ミリ数を減らすと結果的に吸う本数が増えるということである。普段１２ミリのタバコを吸っていた人が１ミリに減らした場合、それでは「タバコを吸った」気持ちになれないようなのである。その結果、味はまずいと感じているのに吸った気になれなくて次から次へと吸ってしまう・・・という悪循環に陥る。次から次へと軽いタバコを吸っても、満足感を得るというより「せっかくミリ数を減らしてもこれじゃ意味ないか？」ということにもなる。
本数が増えれば、その分タバコに費やす費用も増えるということだから。いずれタバコをやめたいのなら、ミリ数を減らすのではなく、そのままのタバコで本数を減らすほうが確実だという意見が多いようだ。しかし、いずれの方法でも最後には禁煙したいと思う人の性格や気持ちによるところが大きいだろう。周囲の禁煙に成功した人の意見も参考にしながら、自分に合った方法で禁煙を成功させてほしい。